巴黎人集团:合理饮食的意识和行动建立得越早

饮食的影响不仅是长期的，有时是无形的，这也是合理的饮食容易被忽视的原因之一。很多人并不一定是外表肥胖，但不合理的饮食和缺乏锻炼导致了骨头里的脂肪。骨头里的脂肪是什么?即身体成分不合理，肌肉蛋白质比例过低，脂肪含量过高，像一个脂肪型的“小油锅”;还有不合理的体型，四肢瘦弱，肚子却很大，脂肪集中在腹部。这被称为向心脂肪积累。腹部肥胖易侵袭内脏器官，脂肪在内脏器官过度沉积，会增加患脂肪肝、高血压、高脂血症、心脏病等疾病的风险。这些“隐性肥胖”很容易被长期忽视。意识到这一点后，巴黎人集团,可能已经发生了一些相关的疾病，所以更值得警惕。

饮食的影响是如此之大。在生活中，我们有任何信号来监测我们的健康状况和调整我们的饮食行为吗?是的，最经济、安全、有效的指标是体重。现在，大多数家庭都有体重秤，有些体重秤还可以测量体脂。定期衡量他们。如果条件允许，测量身体脂肪和腰围。如果有一个相对较大的增加或减少的体重在短时间内,比如一个变化超过3%至5%的体重在一个月里,或在三个月内的变化超过10%,我们应该反思最近的饮食和锻炼,并做相应的调整。我们也主张，在条件允许的情况下，每年或定期到医院进行体检，到临床营养科进行综合检查，也有助于科学调整饮食，预防疾病。

饮食伴人一生。合理饮食的意识和行动建立得越早，益处就会越高。这不仅包括健康方面的好处，还包括经营更少医院所节省的经济和时间成本，这值得大家关注。